刻意养生小心后遗症

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。

现在全国每年有多种健康类书籍，国人购买养生书籍的投入每年增加25％，但人们却越看越困惑。其实，养生不是什么复杂的事，而是人类本能的保护措施，是一种生活习惯，就像人口渴了要喝水一样。

一、不知道该怎么做饭了

如何辨别养生问题，不仅老百姓困惑，也是业内、媒体界困惑的话题。养生本来属于生活中的基本问题，现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了，同一个问题出现了若干个答案。

比如，有人说菠菜豆腐可以同煮，但也有人说这样吃了就会出问题，弄得连老人都不会做饭了。现在，有5个养生问题需要澄清：

一是偷梁换柱，把各种说法都塞入养生。真正对人体健康有利的养生理念，符合老百姓的生活习惯并经过科学家们的提炼。可现在一些所谓的养生，很多是把过去文人著作中的一般说法或老百姓的个例拿来，冠以养生的帽子，造成养生乱象。

二是以偏概全，抽象中医的个性化理念。天人相应观、整体认识观和辩证认识观是中医三大特点。中医会根据人的地域、习惯、年龄等，用不同的方法、不同的药物、不同的剂量治疗。大家全吃一种东西，肯定会出问题。

三是囫囵吞枣，混淆食养与食疗的概念。食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值，在用量方面不甚讲究。比如煮绿豆汤，可以抓一把也可以抓两把来煮，食疗则有严格的用量、禁忌症，把这两个概念等同，人们往往就不知该怎么吃了。

比如，高血压病人多吃芹菜有益，有的人就天天吃，家里有血压低的则一口不敢吃。其实，芹菜作为蔬菜，降压作用很弱，不可能一吃芹菜血压就降低了。

四是瞒天过海，夸大药物或食物的作用。一些养生专家出于特殊的需要，把某一种食物、药物包装成万能的，

五是混淆是非，迎合以补为尚的观念。有人说现在有三大怪：男人全阳虚要补阳，女人全血虚要补血，六味地黄丸成了万能保健药。

养生不能和进补划等号，认为补比泄好的观念是错误的，吃人参流鼻血，就是补出了问题；养就是调养、补养，包括心理因素、饮食因素、气血因素、体育锻炼因素、药物因素等。

二、还是惦记“灵丹妙药”

大众　　

三、以为保健等于保险

刮痧、拔罐、针灸、药物是中医不同的养生方法和治疗方法，治疗周期和效果因人、因时、因地而不尽相同。

刮痧、拔罐有一定保健作用，但不等于完全没有风险，并不是人人适应，比如老年人岁数大了皮肤比较干燥，小孩子皮肤比较娇嫩，都是不适宜的。

其治疗作用也是如此，如果因为受寒了去拔罐，可能一次就好了；如果是老寒腿，可能拔一百次都不管用。　

四、从迷信到怕被“忽悠”

各种“专家”太多，让老百姓分不清，有的人怕再上当，对真正中医专家的话也将信将疑。

以前，国家把精力主要投入到治疗上，如购买大型仪器设备、医院等，注重健康教育是近几年的事。

从中医来讲，预防疾病主要就是要学会养生。

这些专家的基本标准是：

第一，有严格的医学背景

第二，所讲的是自己所从事和熟悉的专业

第三，专家所做的工作是公益性的，不是为了推销某一种产品

符合这几个条件的专家就不是忽悠的，当然，正牌的专家也会讲错话，但和忽悠是两个不同的概念。