你鬼压床了没事，这说明你该给身体
在开始之前，小编想问大家一个问题。你是否有过这样的经历，明明觉得自己的意识是清醒的，但是无论自己怎么挣扎，身体也是无法动弹，扯嗓子喊也是喊不出来。甚至有些人会出现短暂的幻觉。你的意识不能和身体达成一致，有时伴有窒息感和严重的恐惧感，就好像有一人压在你的身上让你的肢体不能作出任何反应，就算从中醒过来自己也会后怕一会儿。
这不是什么不好的预兆，只是你的身体告诉你该好好休息了。这种现象在民间叫做“鬼压床”，但是人家可是有正式的名字——睡眠瘫痪症。那么睡眠瘫痪症是怎么出现的呢?人类的睡眠分为两个阶段， 阶段叫做非快速眼动睡眠，第二阶段叫做快速眼动睡眠。他们兄弟俩交替出现，就好像执勤换班一样，一晚上交替四五次，一般都是非快速眼动睡眠先出现，然后是快速眼动睡眠。可是当出现睡眠瘫痪症的时候，这种平衡的秩序就被打破了。如果前一天没有好好休息的话，在下次睡眠中快速眼动睡眠阶段可是会先出现的，所以说睡眠瘫痪症经常发生在刚睡着和即将醒来时。
睡眠瘫痪症只发生在快速眼动睡眠阶段，在这个阶段中，我们的眼球会不停地转动，而且还伴随着做梦，如果说梦到奔跑或者一些尴尬的行为怎么办呢?为了避免这样的事情发生，我们的大脑会产生两种化学物质——甘氨酸和伽马 ，他们会使我们的肌体在“鬼压床”期间进入一种休眠状态，无视大脑在梦中发出的指令，就这样让我们的肌体出入一种麻痹的状态。当你进入这个阶段时，任由你如何拼命挣扎都没用，就像有东西压住了你的身体，于是就出现了“鬼压床”这种说法来解释这种现象。
那么有人幻觉中的鬼是从何而来的呢?压床的不是鬼，那为什么还出现逼真的幻觉呢?那是因为我们的大脑对于睡眠瘫痪症的错误解读，大脑认为此时的你遇到了危险，长期的进化让大脑一直保持着宁可信其有不可信其无的状态。睡眠瘫痪症一旦发生了，身体的无助感太过于真实，而我们的大脑无法找到这种感觉的具体来源，于是大脑就默认地从记忆库中调取恐怖的东西，编造出一个具体的对象应对这种情况。所以说“鬼压床”时往往会看到我们内心深处害怕的事物，于是鬼就完美地背上了这个大黑锅。
那么为什么会出现呢?更多是因为生活压力过大，过度疲劳，经常处于紧张焦虑的状态或者生活作息不规律导致的大脑中的神经机制不协调，还有时候会因为不正确的睡姿造成。幸运的是“鬼压床”出现几分钟后就会消失，我们就会夺回对身体的掌控权，但是由于人与人之间的差别，有些人则需要挣扎许多次在能够从中解脱。睡眠瘫痪症并不像一些谣传说会造成严重的健康问题，也不存在后遗症这一说法。
睡眠瘫痪症是可以预防的，调理好自己的生活方式，好好休息一下就好了。小编我在高中时由于学业压力大，生活方式不规律可是受到了它的不少次宠幸，真的“好”，不过随着时间的推移，加上个人生活方式的调整，现在已经不会出现这种情况了。如果看到这篇文章的你出现了睡眠瘫痪症的情况，说明你该好好休息啦，放慢一下生活的节奏，给自己的身体好好地放个假，给自己一个良好的睡眠吧!
编辑：王璐晴夏雨桐
审核：李思思冯华孙一萌
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