大众难题假期后遗症了解一下

寒假后遗症

那一天，人类又想起了——

假期放纵过头的虚脱与被开学支配的恐惧...

“一早被闹钟声吵起，瘫坐在床上，四顾茫然，我在哪里？现在几点了？闹钟为什么响了？结果就是上课差点迟到。”

——科科的某位皮舍友发微博如此说道

“早上八点到教室上课，差点迟到，打开课本，然后拿出了手机一直玩到中午吃饭。”

——某位大胆皮同学的朋友圈如此说道

“睁不开的眼、睡不醒的觉、说不出话的喉咙、病恹恹的身子。”

——某位假期过度放纵的皮朋友如此说道

你是否觉得上面的日常似曾相识？

是不是还感觉这假还没开始，

就已经结束了呢？

想想几周前——

拖着你的小箱子乐颠颠回家的时候，

心情还是无比喜悦的。

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每天睡到自然醒，能坐着不站着，能躺着不坐着！

▼

走亲访友——

这家吃到那家，

刚刚放下筷子，

又到了另外一张桌上！

▼

但是，

长假嗨翻天后终归是要回归正常生活哒，

科科也知道你一定和我一样，

患了各种各样的“寒假后遗症”，

来来来，科科带大家一起“满血复活”！

?疲劳综合症

症状：累！困！说白了就像一条不想蠕动的大青虫只想冬眠！

原因：假日中，缺乏有氧运动，作息也不规律，时时刻刻可能通宵狂欢。疲劳的感觉一部分原因是生理反应，一大半怪心情。

对策：保证开窗通风，新鲜的空气让自己有活力继续战斗！不要长久静坐，保持放松，做做保健按摩和蒸蒸桑拿。必须要恢复规律作息，早睡早起，做适当的运动。

?代谢综合症

症状：过年就知道吃吃吃！上称了吗？别人每逢佳节胖三斤你胖十斤了吧！还吃的下吗？！

原因：节日期间饮食无规律，烟酒无度，暴饮暴食，营养不均，身体负荷……

对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也好起来！

?沉溺网络综合症

症状：离了手机不能活，离了电脑不能活，但没有WIFI……两个小时都不能活……

原因：节假日期间，足不出户，整天与电脑为伴，每天盯着电脑屏幕，沉溺于手游和视频。工作平时太过劳累，压力太大，而虚拟世界相对轻松很多，所以长时间的逃避，让人无法自拔。

对策：先调整心态，想想新一年的期盼和目标，做好规划，让自己重新信心满满，充满活力。同时合理安排起居，让自己的生活有规律，也可以和朋友们出去走走聊聊天，渐渐脱离网络的控制。

发现自己得了寒假后遗症，很慌！我该怎么办在线等！

莫怕！同学你听科科一言！

其实这些现象的存在很正常，你应该是受到了“月曜效应”的影响。日、月、火、水、木、金、土七个星合称“七曜”，旧时分别用来称一个星期的七天，月曜日指的是七曜日的第二日，即星期一。

这种效应在假期过后的那段时间也甚为显著。按理休息之后应该精神倍加，效率提高，但是事实并非如此,这是因为月曜效应发生了影响。有人把它也称为月曜病。

一个春节长假，使得有的人放松过了头，养成了“懒散”的习惯，扰乱了正常生活起居和学习秩序，工作效率下降，注意分散，精神不振，从而影响了工作的效果，这种现象称为月曜效应。

因此，

我们更应该在身心两方面积极调整自己，

尽快从“假期后遗症”中脱离。

让假期成为我们在工作上进阶的缓冲,

而不是停滞不前的泄气。

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