春节后遗症加重体质偏颇

广州中医药大学/傅杰英

吃喝过度：饮食不当不可忽视

“安身立命，必资于食”，一日三餐，不可或缺，但疾病也多是从口而入。

肥甘厚腻或精细加工的食物，通常都香味浓郁、色相诱人，但热量很高，经常吃会诱发或加重体质偏颇。湿热体质、阴虚体质、气虚体质的人吃了会上火，比如会咽喉疼痛、口苦、尿黄、大便干结、口鼻冒热气等，这在岭南地区非常常见；痰湿体质的人吃了会痰湿壅盛，加重肥胖。

食物摄入太多就会影响脾胃。脾胃像一个工厂，如果说它的加工能力是，但你非要给它的原料，那么勉强加工出来的就都会是半成品。这个半成品不是人需要的气血精微，而是不能用的废物，是痰湿。而且这些痰湿停在皮下就会导致肥胖，停在血液里就会血脂高，停在肝脏就是脂肪肝……总之，会在痰湿的基础上产生很多病。

长期的营养过剩还会形成气虚体质。可能有的人会觉得很奇怪，营养过剩怎么会气虚？中医有一句话叫作“水谷与元气不相两立”，如果吃得太多，就要动用更多诱发“春节后遗症”的原因其实很简单，总结起来就是两个字——过度。的元气，所以此话非常有道理。人吃得太多，营养过剩，带来的结果就是气虚型的肥胖，肥胖而全身无力。临床上确实如此，肥胖的人，尤其是中重度肥胖者，几乎都表现为元气不足的虚证。针灸减肥就必须选任脉的关元、气海、中极等能够补益、激发元气的穴位，千万不能用泻药，不能采取快速减肥法。

娱乐过度：生活起居应该注意

春节期间，长时间地用电脑、开汽车、打麻将，会使人长期处于颈肩肌肉紧张又含胸塌背、下肢不动的状态，外加空气污浊，对体质有深刻影响，而且有可能导致许多难治的疾病，长此以往是很可怕的。

颈肩肌肉紧张，除了引起肌肉劳损酸痛外，还导致颈椎病，进而使人失眠、眩晕、手麻、胸闷等。不少人就去吃镇静安神、解热镇痛、活血化瘀的药，吃来吃去效果不大，倒是药物的副作用又夹杂进来，搞得身体不好，病情复杂，心情烦躁。

心肺位于胸腔。任何脏器要发挥正常功能，首先要依赖于本身良好的形态结构以及宽敞无碍的“工作场地”。如果总是含胸塌背，心肺功能必然受到影响，尤其是呼吸变得轻浅，吸入的氧气不足，呼出的二氧化碳不多。再加上久坐下肢不动，静脉回流障碍，氧化不足，代谢缓慢，能量利用障碍，对体质渐渐产生深刻影响。

有的人饮食清淡，睡眠够，时不时也运动，但还是痰湿壅盛、血脉不畅、血液黏稠、肌肉酸痛、容易疲劳、记忆力下降、大便不畅，当然这可能与体质形成的先天因素有关，但是更不能忽视长期含胸塌背的推波助澜作用。

面对患有上述生活方式病的患者，针灸时，不论什么疾病，我通常会在治疗过程中取几个宣肺、宽胸、理气的穴位或方法交替使用。同时，我会把长时间用电脑、开车、搓麻将的危害详细告诉病人，嘱其多做扩胸运动，有意识地练习腹式呼吸，提高呼吸质量，每天坚持到户外空旷处运动。虽然没有做临床统计，但是我感到效果不错，患者很满意。

所以，有糖尿病、痛风、高脂血症、脂肪肝等疾病家族史的人应该特别注意，长期不良的姿势、污浊的空气、轻浅而质量不佳的呼吸、机体慢性隐性缺氧等可能也和饮食、运动等一样，在上述疾病的发生发展中起重要作用。

脊柱是人体的支柱、“主心骨”。脊柱上下是一个整体，牵一发而动全身，颈椎、胸椎出现形态变化，与之相关的其他部位不可能不受一点儿影响。有时在治疗腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎增生时，如果患者有长时间用电脑、开车或搓麻将的生活习惯，除了腰部局部治疗外，也要注意颈椎的调整，上下同调，通调督脉、脊柱。

对于爱美的女性来说，长时间地用电脑会促发或加重痤疮。尤其是有网瘾的女性，通常面无血色，面部不是黄就是暗，无神无彩无光泽外加粗糙。她们来看病，我有时问：“你是不是整天泡在网上呀？”病人很吃惊：“医生你怎么知道呀？”我开玩笑说：“你是电脑脸呀！”其实这是“有诸内必形诸外”，一个人有什么样的内在，就会通过相应途径向外散发信息。我们可以通过望、闻、问、切去感知、判断。

休闲过度：身体过逸也不可取

晚上看电视，娱乐用电脑，有空闲搓麻将，上楼有电梯，出门坐汽车，连走路都嫌麻烦、费劲儿，这种现代生活方式，很容易促生或加重瘀血、痰湿、气郁、湿热等郁滞性体质，很危险。

腰背、颈肩、四肢疲劳酸痛有两种情况，一是形体过度劳累，这是因代谢的酸性物质堆积而导致的，需要站、坐、卧、睡等休息；二是形体长期不动、姿势固定，因相对缺氧，代谢不畅，酸性物质增多而然，需要加强运动、变换姿势、加强呼吸。

临床经常遇到这样的患者：失眠、消化不好、手麻、颈肩疼，周身难受，很紧张，一回家就嚷着要早睡休息，或者又是进补，又是吃药，又是美容按摩，结果身体却越来越糟糕。我就告诉他们，一下班赶紧换上衣服去跑步、打球、做操，出一身汗，坚持一段后食欲增强，倒头便睡，一好百好。长时间不活动引起的疲劳最容易让人过度治疗，陷入恶性循环，越治越复杂。

我去过日本、韩国、欧洲等地，感觉我们中国人，尤其男性，似乎不像这些国家或地区的人喜欢运动，这一点一定要注意改变，这还涉及我们国家形象。尤其是经常出国的商人、企业家、官员等，不能给人暴发户的感觉：形体臃肿肥胖，腰粗肚子大，满脸油光。男性多运动，自然就充满阳刚之气，挺拔轩昂，这是男性美的根本；女性多运动，自然就充满阳光亲切感，给女性美锦上添花。

其实，身体过劳或过逸、依赖空调、以车代步、不离电脑、长时间搓麻将等现代生活方式都会对人的体质产生深刻影响。颈椎病、内分泌代谢性疾病、心脑血管疾病、妇科病、消化病等多和上述生活方式有密切关系。

这些病都不容易根治，病程缠绵，稍不注意就有反复。我看这多数不是因为医疗技术水平差，而是因为酿生上述疾病的土壤——瘀血体质、痰湿体质、阳虚体质等与患者的生活方式搅和在一起。尤其是中老年人，生活方式是几十年形成的，不好改。

1身体过劳

身体过于劳累，通常见于常年从事体力劳动的人，或者是职业运动员。他们的体格看上去比较健壮，但是常年过于劳累，中年后多兼夹有明显的虚性体质，以气虚为多。

我有一个病人，以前是码头搬运工，后来退休在家。一开始他是治头痛，他说头很疼，颈肩部也僵硬酸痛，难受得晚上都睡不着觉。“急者治其标”，既然疼痛，就要马上止痛。什么方法止痛最快？放血。我选的是印堂、太阳、耳尖和背后的局部压痛点，放出很多黑血，立竿见影，他的头马上就不痛了。

他的痛从局部来说，是实证，但是舌象和脉象在提醒我，放血只能一次，以后不敢再放了，因为他的舌象是典型的气虚舌象，舌体胖大而且有明显的齿痕。另外，他的右手尺脉特别弱，右手尺脉主命门（肾主命门火），说明他肾气、肾阳不足。他还说夜尿特别多，大便不成形，这都是肾阳虚的表现。以后我就用肾俞（属足太阳膀胱经，左右两个）和命门穴（属督脉），三个穴位一字排开，全部用温针。温针性质温补，用于虚、寒、瘀体质改善或病证的治疗，肾俞和命门的性质本身也是偏于温补。最终夜尿、大便不成形、头颈肩背疼痛，都得到了非常明显的改善。

2神过劳

神过劳就是长期用脑过度，很伤心脾两脏，会形成气血不足的体质。尤其青春期的女性容易出现，因为女性生理机能容易导致血相对不足。

以前我教大一下学期的中医病因病机学，开学点名，常会少一两个人，一问，原来是由于上述情况休学了，都是女生。用脑过度伤心脾，用眼过度伤肝血。伤心脾则记忆力下降，易心慌受惊、食欲不佳；伤肝血则眼睛近视，易失眠多梦。虽然目前体质类型划分中没有血虚型，但是就我的观察，青年女性中还是有不少血虚体质的。用脑用眼过度，对女性的容颜影响也很大，血虚使她们像一朵枯萎的花。费脑费眼时，要注意及时补益气血，确保较好的食欲，吃些红枣、枸杞子、桑椹、莲子、龙眼肉、鸡蛋黄、精瘦肉、猪血、葡萄干、胡萝卜等，服用归脾丸也可以。