醒来脖子僵硬疼痛这几种常见不良卧姿是罪魁

如果你在睡前没有感觉不适，早晨起床时却感到脖子僵硬疼痛，问题就很可能出在了睡眠中，主要是枕头不合适或睡姿不对。

误区之一：高枕头

虽然古语云“高枕无忧”，但是睡觉时用高枕头是非常不健康的。睡高枕头时，颈肩的肌肉在睡眠中不仅没能得到放松修复，反而因为睡高枕头时肌肉绷紧而加重了肩颈部肌肉的劳累。

枕头高低对颈椎曲度的影响

误区之二：趴着睡

在办公桌上趴着打个盹原本是为了缓解疲劳，但往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。

错误与正确睡姿小结

正确睡眠习惯及枕头高度

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