消除春节后遗症
今天是2月２日，大年初六。转眼之间，大部分人的春节假期即将划上句号，又到返回工作岗位的时候了。
节后上班，很多人会感到疲惫不堪，产生了精神不集中、疲劳，有些人内心会产生莫名其妙的恐惧感，出现失眠、茶饭不思的症状，严重的还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等症状。如果你也出现了以上的某些症状，那么你很可能患上了“春节后遗症”。治疗“春节后遗症”不难，以下大家就“对症下药”吧。
症状
1
睡眠质量差、失眠
有些人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。
对症下药：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5-10分钟。
症状
2
全身乏力，精神涣散
人们的活动过于丰富多彩，很容导致身体极度困乏，到了上班的时候还处于无精打采、精神涣散的状态。这是由于体力和脑力活动过度，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。这些废物会随血液循环输送到全身各处，侵袭正常器官。
对症下药：通过休息或给身体补充营养来解决，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。
症状
3
眼睛干涩，眷恋网络
除了亲友聚会，很多人会在节日期间废寝忘食地玩电脑。然而，这些人逐渐会感觉到两眼干涩，疼痛，全身无力，这就是“网络综合征”。因为长期坐在电脑前，大量的辐射对眼睛造成伤害，同时大脑一直处于高度紧张的状态，很容易感到视疲劳和身体疲惫。
对症下药：对“网络综合征”患者治疗主要进行开导和教育，让他们戒掉网瘾，进入正常的生活状态。并且，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可以滴眼药水。
症状
4
旅游后遗症
过节出去游玩也是不少人选择的项目。但是游玩期间难免劳累，可能会出现全身乏力、食欲不振；旅行期间由于气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状，这些都是节日“旅游后遗症”。
对症下药：由于过度劳累、环境的突然改变对人体的刺激从而产生了上述症状。治疗首先要充分休息，恢复体力。配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者还要注意多喝水和甜稀粥，饮食要清淡。
症状
5
恐惧上班
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子慢了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。这时候人们内心会产生对上班的恐惧感，这就是节后“上班恐惧症”。
对症下药：患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
通过上述方法，我们就可以轻松应对春节后遗症，以良好的状态迎接新的一年新的工作了！
来源/冠珠陶瓷官微
原标题/妈妈再也不用担心我的“春节后遗症”了！
责编/兰宇制作/兰宇、跃升
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