高血压有关的因素和注意事项
你是否头晕头痛，心慌胸闷？你是否失眠耳鸣，健忘乏力？你是否视物模糊，手脚麻木？你周围是否有高血压的病人。
所谓的高血压是指，安静状态下，测量上臂，一般建议用袖带血压计，一般需非同日测量三次血压值高压（收缩压）均大于或等于mmHg，和（或）低压（舒张压）均大于或等于90mmHg,也就是说无论高压还是低压达到或超过极限值，或者高压低压全都达到或超过极限值都是高血压。
一，与高血压有关的因素有：1.性别、年龄与高血压，一般认为关系不大，但女性在更年期以前，发病率比男性低，更年期以后发病率与男性差别不大，甚至高于男性。
2.不良生活习惯和饮食习惯与高血压，吃烟喝酒容易高血压，食盐摄入过多，如腌制食品、腊味，酱油、海产品、火锅蘸料，快餐等都是重盐食品，都与高血压的发生有密切关系。
3.工作压力、情绪与高血压，脑力劳动者，职业竞争力大，情绪容易紧张、容易发火，急躁，生活节奏快，职场、生活不如意，易引发高血压。
4.超重，肥胖与高血压，超重肥胖者高血压患病率较正常体重的2-3倍，衡量你是否超重需引进体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方，例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86，过轻：低于18.5，正常：18.5-24.99，过重：25-28，非常肥胖：高于32。专家指出最理想的体重指数是22。
5.遗传与高血压，父母均患高血压，其子女发病率高达46%，父母中一人高血压，子女发病率28%，父母血压正常，发病率仅3%。
二，高血压的注意事项：
1.高血压首先要明确与脑血管疾病最常见的也就是脑出血的发生有密切的关系，也就是我们大家所熟知的“脑溢血”，在明确一点就是，大家在公园里、马路上看到的，或者周边的走路不便，需要轮椅辅助的人，八九不离十都是我们说的脑出血后遗症，更不好的是终身卧床甚至去世。高血压使脑的小血管发生病变，当情绪激动、过度用脑，使血压急剧升高，导致已有病变的脑血管破裂出血，压迫其他的脑组织，造成相当严重的后果，所以对明确自己高血压的人一定要注意稳定自己的情绪和避免过度用脑。
2..高血压患者要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当规律运动，早晨可以去公园散散步，避免去吵闹喧哗场所如戏剧院，控制体重。
3.高血压患者切忌不可从事高空作业。
4.高血压患者要定时监测血压，尤其是早晨血压，有些家庭备有电子血压计，但我建议最好是袖带血压计，可以去附近药店量或自己家庭成员学习使用。
5.高血压患者的药物选择有个体差异，不可听信和跟随其他高血压患者的用药方案，个体用药方案需在医师指导下设定，具体用药方案选择以后赘述，
6.高血压患者饮食注意：（1）饮食要清淡。多吃粗粮、杂粮、新鲜水果，豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少喝甜饮料、浓茶、咖啡。
（2）限制食盐量。烹调时应减少用盐，多吃一些含钾和含钙丰富的食物，如土豆、茄子、芋头、莴笋、海带、冬瓜、柑橘。多喝牛奶、酸奶、果汁。（3）饮食应节制。一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者可在饮食中适量加一些可以降血压的食物，如黑木耳、芹菜、荠菜、洋葱、菠菜、苦瓜、玉米、黄瓜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等
赞赏
转载请注明：http://www.hbshuangle.com/hyjj/1955.html
