想戒烟的你,准备好面对这些戒烟后遗症了吗

小编以前是烟民，有着20年左右烟龄的老烟民。戒过烟，也复抽过，不过最终还是戒掉了。总结戒烟的过程，总觉得戒烟并非人人合适，下面小编就把戒烟记录拿出来大家给大家分享，是否戒烟仁者见仁。戒烟过程戒烟第一天：原本习惯早晨起床后坐马桶一根烟，今天坐马桶没抽烟，比较不习惯，想抽烟。但既然决定戒烟，不抽了。到单位工作时不停有同事递烟，微笑拒绝，戒烟了，同事抽烟闻着烟味确实有点想抽。第一天就这个忍过去了。戒烟第一天戒烟第二天：早上起床时觉得没睡足，浑身乏力，打电话单位请假后继续睡觉，睡到中午起床吃了午饭，吃完午饭出门溜达了一圈，遇到邻居发烟特别想抽，不过还是忍住了。溜达一圈后回家继续睡觉，睡到晚饭时间起床吃了晚饭，晚饭过后继续睡觉，直到戒烟第三天。睡不醒戒烟第三天：虽然没有第二天那么累，但还是觉得浑身无力，闻到别人抽烟的烟味特别想抽，但还是忍住了。就这样过了第三天。戒烟第三天戒烟第四天：今天早上起床后没有什么不适感，但在白天工作时闻到别人烟味突然觉得喉咙有些卡住，舌根肌肉有些酸痛，这种不适感整整一天都没有消除。戒烟第四天戒烟第五天到第七天：这几天喉咙卡以及舌根肌肉酸痛还是存在，但在慢慢消除。也许是之前抽烟需要舌头用力吸的原因，现在舌头缺少了吸烟动作导致肌肉开始松弛吧。第七天遇到一件事，同事聚会晚上喝酒，喝酒喝到差不多时同事不停递烟，差点就吸上了，后来还是忍住没吸。所以，开始戒烟是尽量避免酒局，不小心就会吸上的。喝酒难戒烟第八天到第15天：这段时间对烟的抵抗力明显增强了，但还是要远离二手烟，不闻到二手烟时啥事没有，但闻到二手烟还是很难抗拒啊。二手烟15天到一个月：此时身上会出现两种现象，第一种就是感觉自己的肺吸气怎么都不够，经常性需要深呼吸才能满足，也许是肺部原来被堵塞的毛细孔重新畅通的现象，需要更多的氧气来充足肺部空间。第二种现象就是体内尼古丁开始排泄，大便味完全就是烟草和尼古丁味道。这两种现象持续时间大概有10天左右，过了这个阶段，肺部呼吸更畅通，不再需要大量深呼吸，大便时的气味也恢复正常，不再有烟草尼古丁味。深呼吸戒烟三个月后：此时已经恢复到正常不吸烟人群的状态，周围有吸烟人群特别受不了，闻到二手烟特别不舒服。呼吸也更顺畅，整个世界都是清新的。清新世界戒烟半年后：小编胖了30斤，肚子大了很多，无论节食，运动，减肥都无效，周围很多戒烟人群都出现这种情况，解决的唯一办法就是复吸，周边戒烟发胖后复吸的又会慢慢瘦下去。发胖后小编整个人都不好了，之前戒烟成功呼吸顺畅，现在体重增加，稍微运动就气喘吁吁，去医院常规检查，发现居然三高了，而在未戒烟的时候每年常规体检从未有过三高。三高现在就比较尴尬了，小编的肚子已经胖的圆滚滚了，三高也来了，怎么办？复吸？戒掉都不容易，觉得必须坚持戒下去。但不复吸？不停增加的体重怎么办？这种身体状态也许是体内平衡失调导致，毕竟尼古丁存在体内这么多年，早就适应平衡了，突然失去尼古丁，失调了。复吸，确实可以再次减少体重，但已经来到的三高不知道是否还能消灭掉。大家说小编是继续戒烟呢还是复吸呢？真的好纠结

转载请注明：http://www.hbshuangle.com/zlgc/10388.html